Combattre l'anxiété
Combattre l’anxiété

Combattre l’anxiété

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Si vous pouviez être absolument à 100% d’accord avec qui vous êtes, auriez-vous quelque chose à craindre ?
Si vous étiez 100% sûr de qui vous êtes, seriez-vous inquiet de ce que les autres pensent ?
Si vous étiez 100 % à l’aise avec qui vous êtes, pourriez-vous vous sentir calme, concentré et paisible, quoi que disent les autres et quelles que soient les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez ?
Le fait d’être bien avec qui nous sommes nous libère de l’inquiétude de dire ou de faire la mauvaise chose.
Oui, ce serait formidable de se sentir ainsi, mais être en accord avec qui nous sommes est un défi de taille.Comment pouvons-nous même commencer à penser à atteindre ce niveau de commodité et de confiance en soi ?
En développant la zone entre “qui” et “quoi”.

Franchir une première étape

Pour franchir la première étape, apprenons à créer une zone entre “qui” nous sommes et “ce” que nous ressentons, entre “qui” nous sommes et l’anxiété que nous ressentons.

Jetez un coup d’œil aux trois phrases suivantes. Et à mesure que vous lisez chacune d’elles, remarquez comment l’énergie en vous (en gros, ce que vous ressentez) change.

  1. Je suis anxieux.
  2. Je suis stressé(e) et anxieux(se).
  3. Quelque chose me cause de l’anxiété.

Dans la phrase n° 1, nous disons que JE SUIS angoissé. Dans ce cas, le “qui” est anxieux.
Cela signifie que vous êtes anxieux. Qui nous sommes, dans notre nature la plus haute, la plus élevée, au cœur de notre être, est anxieux !? Cela nous touche profondément. Cela semble permanent. Et semble résoudre notre identité extrême en tant qu’être humain. En tant que personne que nous pensons être.

Prenons maintenant la phrase n° 2 : Je ressens du stress et de l’anxiété maintenant.
Nous ne sommes pas anxieux, comme dans la phrase 1. Cependant, nous vivons une EXPÉRIENCE de stress et d’anxiété. Il semble y avoir une personne différente de l’expérience qui se produit.
Une existence beaucoup plus profonde ou plus large de qui nous sommes est différente de l’anxiété.
Maintenant, regardez la phrase n° 3. Quelque chose me cause de l’anxiété. Ici, il y a encore plus d’écart entre le “qui” que nous sommes et le stress et l’anxiété que nous ressentons.

Qu’est-ce que l’anxiété ?

Dans ce cas, l’anxiété concerne quelque chose d’autre. Il ne s’agit pas de nous. Il s’agit de quelque chose d’autre qui se passe.
Maintenant, je ne dis pas qu’une déclaration est plus vraie qu’une autre en ce qui concerne l’anxiété. Il s’agit simplement de 3 points de vue utilisés pour desserrer l’emprise de l’anxiété sur nous.
Sentez le “qui” au cœur de votre être.
Utilisez cette distinction pour creuser un fossé entre “qui” vous êtes et “ce” que vous êtes capable de vivre. Entre vous et “ce qui” se passe au-delà de vous, dans vos pensées et dans votre corps.
Utilisez ce sens du “qui” au cœur de votre être pour voir l’expérience de l’anxiété comme séparée et distincte.
Il s’agit d’une première étape. Se voir comme ayant une identité différente de tout ce que vous pouvez expérimenter – y compris l’anxiété.
La difficulté suivante est d’apprendre à choisir continuellement votre “qui” le plus profond plutôt que les idées et les sentiments de surface.

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