Les aliments qui nettoient le colon

La majorité de gens connaissent l’importance d’une désintoxication naturelle du côlon et d’un nettoyage du côlon pour rester en bonne santé. Beaucoup suivent le concept d’un lavement tandis que d’autres trouvent d’autres moyens de nettoyer leur côlon. La nourriture est l’un des moyens de nettoyage naturels du colon le  plus utilisé  dans le monde. Certains aliments sont reconnus pour être les meilleures et les plus recommandées façons pour garantir la bonne santé de votre côlon. De nos jours, il existe de nombreuses approches pour utiliser la nourriture comme moyen naturel pour le nettoyage du côlon. Regardons quelques unes de ces techniques ici.
Tout d’abord, le manque de nourriture pourrait aider à nettoyer le côlon. Il vous suffit de commencer avec un régime contenant uniquement du jus ou des liquides et de le suivre pendant environ une semaine. Les jeûnes sous forme de jus peuvent durer de 2 à 3 semaines si vous préférez, et beaucoup de gens les utilisent pour perdre du poids corporel non désiré et pour désintoxiquer leur corps. 
Les jus peuvent être obtenus à l’aide de jus de légumes ou de fruits. Toutefois, si vous êtes diabétique, faites attention car les jus de fruits contiennent de très grandes quantités de sucre naturel. Les personnes qui souffrent de maladies chroniques doivent impérativement demander conseil à leur médecin avant tout changement alimentaire. 
Pour les personnes en bonne santé, il peut être difficile de supporter ce genre de régime à base de jus uniquement même pendant une semaine ou plus si nécessaire. Cela peut donc les amener  à utiliser d’autres méthodes  :
• Les meilleurs types d’aliments à consommer qui aideront votre côlon à se nettoyer naturellement et en douceur sont toujours riches en fibres. 
• Le son et les céréales à grains entiers, par exemple, constituent généralement un excellent moyen de consommer plus de fibres dans votre alimentation quotidienne et contribuent au nettoyage de votre côlon. Vous pouvez ajouter la graine de lin à votre petit-déjeuner pour obtenir des résultats encore meilleurs. 
• Tout ce qui est vert est une excellente source de nettoyage. Essayez de manger une variété de légumes, par exemple le brocoli, les épinards et de nombreux autres légumes-salades.
• Les fruits sont parmi les meilleurs aliments pour aider à la désintoxication naturelle du côlon. Les mûres, par exemple, ont une énorme quantité de fibres de 8 grammes dans une tasse et toutes ces fibres additionnelles sont un excellent plus pour nettoyer votre côlon. Le jus de pruneaux et les pruneaux en fruit sont également les meilleurs aliments à utiliser, et n’importe quel autre type de jus de fruits ou fruits entier pouvant vous donner envie d’aller à la selle peut parfaitement fonctionner. 
La raison pour laquelle vous nettoyez votre côlon en utilisant les méthodes naturellement disponibles, telles que la nourriture, est de vous assurer que le processus d’élimination des déchets du corps est prolongé pendant plusieurs jours au moins. En utilisant de la nourriture, vous forcez votre corps pour qu’il puisse commencer à éliminer les déchets, ainsi que pour pouvoir transporter les bactéries et les toxines de votre corps plus rapidement.

Sources et références :

Le côlon: Qu’est-ce que c’est, qu’est-ce qu’il fait (nd) 
Manger pour un côlon en bonne santé. (nd) 
Augmentation de la consommation de fibres. (nd) 
Klampfer, L. (15 novembre 2014). Vitamine D et cancer du côlon. Journal mondial d’oncologie gastro-intestinale, 6 (11), 430-437 
Oostindjer, M., Alexander, J., Amdam, GV, Andersen, G., Bryan, N.-É., Chen, D.,… Haug, A. (août 2014). Le rôle de la viande rouge et transformée dans le développement du cancer colorectal: une perspective. Viande Science, 97 (4), 583-596 
Slavin, J. (22 avril 2013). Fibre et prébiotiques: Mécanismes et bienfaits pour la santé. Éléments nutritifs, 5 (4), 1417-1435 

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