Hypertension artérielle : Conseils et remèdes

 

Une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, une musculation intense et certaines activités simples comme parler en public peuvent faire bondir votre tension artérielle. La cause de l’inquiétude se pose si elle monte et reste en place. C’est l’un des indicateurs les plus importants de problèmes cardiovasculaires après l’âge de 65 ans et il doit donc être traité. Donc, si vous souffrez d’hypertension, il est essentiel que vous soyez sous surveillance médicale constante. Mais il n’y a pas besoin de s’inquiéter. Vous pouvez vous occuper de ce problème sans utiliser de drogues en apportant des modifications simples à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. Faites de l’exercice régulièrement, arrêtez de fumer, gérez votre stress et modifiez votre alimentation pour réduire votre consommation d’alcool, de graisse et de sel.

Vous pouvez également suivre les remèdes à la maison suivants pour traiter vos problèmes de tension artérielle:

• Mangez du céleri: depuis des siècles, le céleri et son huile sont utilisés pour soigner la tension artérielle. Il contient un composé qui réduit la pression artérielle en relâchant les muscles qui tapissent les artères. Cela permet aux muscles qui régulent la pression artérielle de se dilater. En mangeant 4 branches de céleri par jour, vous pourrez profiter des puissants avantages de ce légume.

• Consommez de l’ail: vous pouvez facilement réduire votre tension artérielle en mangeant une seule gousse d’ail par jour. Vous pouvez manger le girofle soit cru ou en capsule. En outre, il contribue également à réduire le cholestérol et les triglycérides.

• Parlez doucement: il a été démontré que parler fort et rapidement augmente votre tension artérielle pendant une conversation normale. Mais si vous faites cela lors de conversations en colère, lorsque vous êtes à votre meilleur niveau émotionnel, la pression peut monter encore plus. Cela augmente la pression artérielle et, si elle est chronique, vous expose à un risque de maladie coronarienne. Cependant, parler doucement et lentement, même lorsque vous êtes en colère, éliminera le stress sur votre système cardiovasculaire.

• Dites la vérité: dites toujours la vérité. Il a été démontré que les mensonges font monter la pression artérielle, car il faut beaucoup d’efforts cérébraux pour mentir. Plus vous mentez, plus vous êtes stressé et plus votre pression artérielle augmente.

• Faites de l’exercice aérobique et non pas isométrique: bien qu’il ait été prouvé que l’exercice abaissait la pression artérielle, il est important que vous choisissiez la bonne. Dans les exercices isométriques, il faut éviter de serrer et de tenir comme une musculation. En effet, retenir sa respiration tout en soulevant provoque une augmentation temporaire de votre tension artérielle. Choisissez des exercices d’aérobic à la place des exercices isométriques.

• Le rire est le meilleur remède: pour vous détendre complètement, choisissez le rire. Lorsque vous riez, vos niveaux d’adrénaline et de cortisone diminuent, car ce sont les principaux composés qui entraînent une réaction indésirable sur la pression artérielle. C’est la thérapie la moins chère qui a grandement profité à tous mais plus encore aux personnes en colère, frustrées ou malheureuses.

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