5 Aliments Excellents Pour La Santé et la forme

L’obésité est en augmentation à un rythme alarmant en France. Il est certainement une maladie de l’affluence. L’obésité entraîne avec elle un déluge de terribles maux physiques. Et, les régimes obèses comprennent généralement des aliments qui manque presque aucune valeur nutritive. Le résultat est une tempête parfaite pour la mauvaise santé. Les personnes obèses se trouvent aux prises avec une maladie cardiaque, diabète, cancers, etc Restos certains aliments nutritifs peut aller un long chemin à conjurer ces inconvénients. De toute évidence, la perte de poids va également un long chemin. Mais ces aliments, en particulier, porteurs de valeur énormes pour la santé.
La plupart des gens associent Popeye le marin avec des épinards. Les épinards de Popeye a donné sa grande force et de puissance. Eh bien, Popeye peut avoir été un dessin animé, mais il était sur quelque chose. L’épinard est chargée en fer et en folate, aussi appelée acide folique ou B9. L’acide folique aide les bébés à se développer correctement. Mais il permet également d’homocystéine votre bas du corps. L’homocystéine dans le sang irrite les vaisseaux sanguins et est pensé pour provoquer des maladies cardiaques. Mais le pouvoir d’épinards ne s’arrête pas là. Les épinards contiennent également deux composés phytochimiques très puissant qui conjurer la dégénérescence maculaire. La dégénérescence maculaire est une forme de maladie des yeux qui est dégénératives. Épinards a pas de matières grasses et en calories est faible de sorte que vous pouvez manger autant que vous le souhaitez, contrairement à ceux des frites françaises. 
Les tomates sont un vrai régal en été. Surtout si elles sont cultivées à domicile. Cette couleur rouge foncé est visuellement attrayant, mais elle indique aussi la grande santé. Que les signaux de couleur rouge que le lycopène est présent et prêt à balayer les radicaux libres. Les radicaux libres ont été impliqués dans la formation du cancer. Alors profitez de ces tomates autant que vous le souhaitez.
Nuts ont mauvaise réputation. Il est vrai que manger de grandes quantités de noix ne sera pas bon pour votre tour de taille. Peu importe, ils sont incroyables véhicules alimentaires qui sont de la dynamite. Ils contiennent les bons gras, monoinsaturés et polyinsaturés, que votre corps a besoin pour son bon fonctionnement. Ces graisses sont utilisées dans toutes sortes de construction cellulaire. Nuts fait baisser votre taux de LDL, ou mauvais cholestérol, tout en augmentant le cholestérol HDL, ou bon cholestérol.
Brocoli, ou «petits arbres», comme la plupart des enfants les appeler, est d’un vert grand qui est chargé de composés phytochimiques et bêta-carotène. Les composés phytochimiques semblent détoxifier agents cancérogènes avant d’avoir une chance de faire du mal au corps. Le brocoli contient aussi plus de vitamine C que les jus d’orange et beaucoup de fibres. Le résultat est une alimentation saine pour nourrir votre corps.
L’ail est dit de garder Dracula loin, mais il peut aussi empêcher les bactéries et les champignons à distance. L’odeur puissante de l’ail, suflides allyle, est aussi un agent qui aide à la santé du cœur. Il ya eu des éléments de preuve par déduction que l’ail peut aussi lutter contre les cancers. Dans tous les cas, l’ail peut sentir mauvais, mais il est bon pour le corps.
Ces cinq aliments peut aller un long chemin à aider votre santé et votre corps. Bien sûr, cela ne signifie pas il faut manger du fast food tous les jours. Ils devraient devenir quelques-unes des armes plus dans votre arsenal de lutte contre les maladies des aliments.

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